在小寶寶的成長過程中,適當(dāng)?shù)慕o小寶寶吃一些青菜汁,對(duì)小寶寶的身體是有很大的好處的。可是,近來,有很多的媽媽們?cè)趯?duì)小寶寶的喂養(yǎng)指南過程里,就發(fā)愁了,這個(gè)青菜汁究竟該該怎么做,才能讓寶寶喝的更健康呢?下面,小編就來給這些媽媽們推薦一些青菜汁的做法吧!
小白菜汁
食譜原料:小白菜
制作方法:
1.小白菜洗凈,切段。
2.鍋中倒入三碗水燒開,放入小白菜段,燜煮三分鐘后熄火。
3.將青菜撈出,待溫后即可食用。
健康提示:小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。小兒缺鈣,骨軟、發(fā)禿,可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服,經(jīng)常食用頗有益。
番茄汁
食譜原料:西紅柿1個(gè)。
輔料:蜂蜜少許。
制作方法:
1、把西紅柿洗干凈,用熱水燙后去皮。
2、再用紗布包好用手?jǐn)D壓出汁倒入杯中,再加入少許的蜂蜜調(diào)勻,即可食用。
健康提示:番茄是富含維生素的蔬果之一,蜂蜜則是含有大量的維生素E,兩者都有美容養(yǎng)顏的功效,而且,番茄汁含有多種有機(jī)酸,有機(jī)酸除了保護(hù)維他命C不被破壞外,還可軟化血管、促進(jìn)鈣、鐵元素的吸收,幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì),這是其他蔬菜所不及的。
地瓜葉汁
食譜原料:地瓜葉1把(約半斤)、果糖2大匙、冷開水2杯
制作方法:
1、地瓜葉去梗,洗凈葉片備用。
2、將地瓜葉和開水放入調(diào)理杯中攪打,可先用瞬動(dòng)攪打1-2次,再開始以1段速攪打,陸續(xù)切換至2、3段速(亦可視情況切換至4、5段速),攪打均勻,最后飲用時(shí)加果糖調(diào)味即可。
健康提示:熱量低,可維持頭發(fā)、皮膚、呼吸道及消化道的上皮組織健康,并保護(hù)視力。能促進(jìn)小兒胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。
總之,以上的三種青菜汁做法,是小編收集的,如果有媽媽們實(shí)在不知道究竟該如何給寶寶做青菜汁時(shí),不妨按照小編收集的方法試一試,相信,媽媽們一定能夠給寶寶喝到美味的青菜汁的。
本文標(biāo)題:教你給小寶寶制作菜汁方法
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